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什么是高温瑜伽?

发布时间: 2015-08-10 14:51   1265 次浏览
  
  什么是高温瑜珈
  什么是高温瑜珈?
  高温瑜伽,也叫热温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-42℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成,属于柔韧性运动,能改善脊椎柔软度,适合办公室一族。同时,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和
  肌肉系统,可以减轻体重。”,是由印度瑜伽大师比克拉热瑜伽姆(BikramChoudhury)与他的妻子创立。在38℃左右的室温配合下,60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。

  高温瑜珈有哪些好处?
  1、增强肌肉结实度,锻炼身体柔软度,防止运动损伤。“38—42摄氏度的高温”应该是热瑜伽***鲜明的特别之处。热瑜伽特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽事是38℃~42℃的封闭房间内进行训练,人体各项机能处于兴奋状态,血液循环加快,各关节结合部润滑液体分泌增加,人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练,会减少受伤的几率,消除身体的紧张感。
  2、增强自主神经系统,培养专注力,增强自信心。热瑜伽尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质,而热瑜伽正好结合了温暖与运动,让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。
  3、迅速减脂瘦身。出汗可以消耗体内大量淤积的脂肪,对于减肥塑身都有很好的效果。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥。
  4、刺激淋巴系统,排除体内毒素。出汗可以带走体表的毒素,净化神经系统,练习者出大量的汗,从而达到排出体内垃圾的目的,练习完毕后会倍感神清气爽。
  5、提高心肺功能,促进血液新陈代谢,帮助消化,提高身体免疫力。
  6、对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用,同时还可以减少面部皱纹,使人感觉年轻等功效。
  7.适合人群:身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇,亚健康的人不适合练习。
  采用凯普沃电热幕设备对高温瑜珈练习者又有哪些好处?
  1.首先考虑练习者的健康问题,我们的产品不发光,这样就不会刺激您的眼睛,不吹风,这样就不会使室内干燥,浮尘四起,不发声,保证了您在纯净的环境下练习,效果更佳!
  2.远红外辐射取暖更保障了练习者的练习效果,远红外线就像阳光一样普照在您的身上,却丝毫没有阳光中所包含的对人体有害的紫外线辐射。远红外线又称“生命之光”,促进血液循环和新陈代谢,万物生长靠阳光,长期不见阳光的人会变得憔悴,所以许多专家把它称作是:名符其实节能省源的有益健康的“绿色取暖产品”。
  3.在安装了凯普沃电热幕的瑜珈室内练习,不会感觉空气闷,因为在依旧开着通风设备的情况下保持热瑜伽要求的温度。
  4.对热瑜伽练习者有一定的理疗作用,尤其是对长期做办公室的白领人士,肌肉僵硬,精神压力大,通过大量排汗,练习身体脊椎和各个关节的的柔韧度,在远红外的辐射下,练习完一整套动作后,会倍感轻松愉快。
  

 
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